Pourquoi s'offrir une retraite à l'entrée de l'Automne
Du 2 au 4 oct prochain, je participe à une retraite de Yoga organisée par Virginie Audusseau, Coach et professeur de Yoga qui vit à Montpellier. https://www.virginieaudusseau.com
Il y a un an j'ai participé à une retraite immersive organisée par Charmille, https://charmille.fr quasiment aux même dates.
Mon intention, m'accompagner dans le changement de saison, ces dernières années j'ai pris conscience que mon énergie et mon moral étaient en berne à l'entrée de l'automne. Et je suis rentrée dans la relation d'aide par le Toucher et j'ai mieux compris le cycle des saisons de la Médecine traditionnelle chinoise (MTC).
L'automne est un temps pour prendre du recul, faire le tri de ce qu'on a besoin de lâcher pour passer à autre chose.
L’automne = le temps du retour à soi : après l’expansion et l’activité de l’été, l’énergie commence à se contracter et à se tourner davantage vers l’intérieur. Une retraite est une invitation à ralentir et à retrouver son centre.
Le Poumon et la respiration : en MTC, l’automne est associé à l’élément Métal, au Poumon et à la respiration. C'est donc une belle saison pour travailler le souffle, les pratiques respiratoires (pranayama), l'ouverture de la cage thoracique et la présence, le Yoga est idéal.
L'émotion du Poumon : la tristesse / le lâcher-prise : l’automne invite symboliquement à laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être retenu, comme les arbres qui abandonnent leurs feuilles. Cela peut donner une belle dimension à une retraite : faire de la place, déposer, alléger.
Passer de l’extérieur à l’intérieur : l’été est associé à l’ouverture, aux rencontres et à l’énergie yang. L’automne marque progressivement un mouvement vers le yin. Une retraite fin septembre peut donc accompagner naturellement cette transition.
Préparer l’hiver : dans la logique traditionnelle chinoise, l’automne est aussi une période où l’on commence à préserver son énergie plutôt qu'à la disperser. Le yoga, la méditation, le repos et une alimentation adaptée peuvent être présentés comme des moyens de se préparer à la saison froide.
Alors je vais aller vers ce week-end avec ces questions à moi m^me « Que suis-je prête à laisser tomber ? Qu'est-ce que je souhaite conserver pour l'hiver ? ».
A noter que je propose des massages lors de cette magnifique retraite lors des moments de pause. Un soin de retour à son intériorité.
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