Mon approche psychocorporelle,
La Relation d'aide par le Toucher

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Motifs de consultation – Thérapie psychocorporelle et relation d’aide par le toucher

Cette thérapie psychocorporelle s’adresse à vous si vous ressentez :

Stress, anxiété, surcharge mentale

• stress chronique ou tensions constantes

• anxiété diffuse, parfois sans raison apparente

• difficulté à ralentir, à lâcher prise

• sensation d’être toujours en vigilance ou sous pression

Manque de confiance et difficultés émotionnelles

• manque de confiance en vous

• sentiment d’échec ou de ne jamais faire assez

• culpabilité excessive, difficulté à vous écouter

• émotions intenses, instables ou envahissantes

Difficultés relationnelles et limites personnelles

• difficulté à dire non

• tendance à vous adapter aux autres au détriment de vous-même

• difficulté à poser vos limites

• impression de ne pas trouver votre juste place

Douleurs physiques et troubles psychosomatiques

• douleurs chroniques ou tensions corporelles persistantes

• troubles digestifs liés au stress ou aux émotions

• fatigue chronique ou épuisement sans cause médicale claire

• troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes)

Déconnexion au corps et perte de sens

• sensation d’être coupé·e de votre corps

• impression de ne plus ressentir ou au contraire de trop ressentir

• sentiment d’insatisfaction, de vide ou d’incomplétude

• besoin de redonner du sens à vos choix et à votre trajectoire de vie

Accompagnement après une situation d’abus

• vécu d’abus (pouvoir, émotionnel, sexuel)

• besoin d’un cadre sécurisant et respectueux

• mise en place d’un protocole spécifique avec un toucher progressif, ajusté et toujours consenti

La relation d’aide par le toucher permet d’agir là où les mots ne suffisent plus, en prenant en compte le corps, les émotions et le mental. Elle favorise une régulation du système nerveux, un apaisement durable et une meilleure connaissance de soi.

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Y-a-IL des contre indications ?

Si vous souffrez de maladies chroniques, psychiques identifiées, parlez-en à votre équipe médicale.

Vérifiez qu'il n'y a aucune cause médicale à vos douleurs.

Cette méthode ne peut se substituer à une prescription médicale.

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Qu'est-ce que La Relation d'aide par le toucher ?

C’est une méthode de thérapie psycho-corporelle ou somatothérapie, assez récente (20 ans). Pour autant cette méthode s'appuie sur des pratiques éprouvées voire ancestrales, le toucher, l'écoute active, la médecine traditionnelle chinoise.

Cette approche qui allie parole et massage bien-être est unique et encore peu connue."

Pour en savoir plus sur cette méthode www.toucher.fr

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Pourquoi passer par le corps ?

. Prendre en compte la personne dans sa globalité : l'esprit, le corps, les émotions....l'être.

. Notre corps contient notre histoire : notre corps du passé qui contient les mémoires de nos vécus, nos ressentis, nos émotions. De ce qui a été vécu et non vécu, une émotion retenue, une action non aboutie. C'est notre corps du présent qui nous envoie ses maux et avec qui nous dialoguons. Et c'est le corps du futur que nous allons explorer grâce au toucher, celui qui contient tous nos potentiels, nous présentent les ressources dont nous avons besoin pour faire autrement, mieux dans le présent.

Notre corps parle et il sait ce qui est bon pour nous, nous pouvons lui faire confiance.

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Comment se passe l'accompagnement ?

Le travail s’appuie sur un objectif concret défini ensemble de mieux être dans la vie et pour le corps.

Nous définissons aussi un nombre de séances et des indicateurs permettant de savoir si cet objectif est atteint.

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Qu'est-ce que peut être un objectif de travail en psychocorporel ?

Nous parlons d'un mieux être dans la vie et dans le corps.

Exemples d'objectifs :

-Etre en capacité de dire non à un parent et sentir un relâchement dans le haut du dos.

-Mieux réguler son anxiété, sortir des ruminations et retrouver un sommeil plus réparateur.

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Un minimum d’une douzaine de séances est nécessaire pour obtenir un résultat.

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Le cadre : Sécurité, Confidentialité, Intégrité, Non Ambiguïté.

Les émotions sont bienvenues, elles sont même invitées.

Responsabilité : chacun est responsable de ce qu'il choisit de dire ou faire ou s'autoriser à vivre.

Chacun est amené à poser ses limites et exprimer ce qui serait inconfortable pour lui.

Dès la première séance, je pose le cadre de la thérapie. 

Je suis garant de son respect, vous en êtes aussi responsable.

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Comment se déroule une séance ?

Durant les séances nous faisons dialoguer le corps, l'esprit et les émotions. Le toucher permet au corps de s'exprimer. Le massage, la Respiration permettant d'aller au contact des tensions et de ce qu'elles ont à dire. Le corps sait ce dont il a besoin. Nous partons à son écoute, à son rythme.

Une séance se déroule en 3 temps :

Un temps de parole : nous prenons une situation que vous traversez en rapport avec votre objectif. Je vous invite à faire du lien entre votre vécu, vos ressentis, vos sensations, vos tensions.

Un temps de toucher, respiration qui peut aussi être du mouvement.

Un temps d'intégration, quand le corps s'est relâché, je vous invite à mettre des mots sur les sensations, les ressentis et nous faisons du lien entre ce qui émerge et ce que vous êtes en train de vivre.

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Informations pratiques 

Je vous reçois à mon cabinet à Paris 20ème, 65 rue saint Fargeau.​​​​

Première séance : 1h30

Séances suivantes : 1h

Tarif : 80 €

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