La Relaxation Coréenne : Un art du lâcher-prise en douceur

Vous cherchez une méthode pour lâcher-prise, vous aider à vous laisser aller ?

Une méthode douce et profonde pour relâcher les tensions, vous reconnecter à votre corps et apaiser votre mental. La Relaxation coréenne est une approche originale du bien-être qui mêle vibrations, ondulations rythmées, étirement. Peu connue, elle gagne à être découverte pour ses effets profonds sur le corps et l’esprit.

Qu’est-ce que la Relaxation coréenne ?

Technique de relaxation ancestrale. Elle se pratique habillé·e, allongé·e au sol, et consiste en un enchaînement de mouvements doux, balancements, vibrations, étirements et mobilisations articulaires.

Le praticien induit des mouvements rythmiques dans le corps de la personne allongée, en respectant son axe naturel et ses limites. Ces micro-ondulations se diffusent à travers les tissus et les articulations, provoquant une profonde détente musculaire, nerveuse et mentale.

Comment se déroule une séance ?

• Accueil : j'installe systématiquement un temps d’échange qui me permet de connaître les besoins de la personne et d’adapter le soin.

• Installation : la personne est allongée confortablement sur un futon, habillée de vêtements souples.

• Séance : le soin commence par les pieds et je remonte progressivement vers la tête, induisant des balancements doux, des vibrations légères, parfois des mobilisations plus amples ou des pressions légères.

• Intégration : un temps de silence à la fin permet de laisser le corps intégrer les effets du soin et je propose de mettre quelques mots sur les sensations et ressentis.

Les bienfaits de la Relaxation coréenne

• Détente musculaire profonde : les vibrations libèrent les tensions logées dans le corps.

• Apaisement du système nerveux : les balancements rythmés activent le système parasympathique, favorisant le calme et la régénération.

• Relâchement psychique : cette forme de relaxation invite à sortir du mental pour revenir aux sensations corporelles.

• Amélioration de la respiration : la détente générale permet une respiration plus ample et naturelle. La respiration et notamment l'expiration est très engagée.

• Reconnexion à soi : en rétablissant un dialogue sensoriel avec son corps, on retrouve des repères internes.

  
  

Quelles sont les contre-indications ?

La Relaxation coréenne est une pratique douce, mais certaines situations nécessitent des précautions ou une adaptation, C'est contre-indiqué dans ces cas :

• Grossesse (surtout premiers mois)

• Fractures ou traumatismes récents

• Inflammations aiguës

• Pathologies graves du système nerveux ou psychiatriques (à évaluer au cas par cas)

Un échange préalable est toujours proposé pour ajuster la séance à votre état du moment et nous en parlons au moment de la prise de RDV.

En résumé

La Relaxation coréenne est une invitation à se déposer pleinement, à travers le mouvement et le non-effort. C’est une rencontre avec soi, à travers le relâchement corporel et une présence bienveillante.

Elle s’adresse à toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de :

• relâcher les tensions du quotidien,

• sortir de l’hyper-contrôle,

• retrouver un lien doux avec leur corps.