Qu'est-ce que les fascias? #fascinantfascias

Saviez-vous que votre corps est parcouru par un réseau incroyable de tissus conjonctifs, souvent méconnu mais essentiel à votre santé ?

Ce réseau, ce sont les fascias.

Jamais entendu parlé ? c’est normal, la première fois qu’ils sont décrits c’est en 1800 par Bichat. C'est seulement en 1936 qu'ils sont décrits avec précision par le Pr Michel Salmon.

Depuis, beaucoup de travaux de recherches et publications paraissent.

=> Les fascias, sont les alliés invisibles de notre corps et de notre bien-être.

Mais pourquoi sont-ils si importants ?

Ce qui suit n’est qu’une infime goutte dans l’Océan des savoirs sur ces fascinants fascias !

Les fascias, un réseau, une toile vivante en nous.

Membranes de tissu conjonctif qui relient et même traversent tous les organes, muscles, os, nerfs et vaisseaux sanguins. On peut presque se représenter que les fascias sont intégrés aux muscles, aux organes, ils en font partie comme des collaborateurs.

Imaginez une immense toile d'araignée en 3D qui traverse tout son corps.

Les fascias, un réseau qui fonctionne en interdépendance, interconnexion.

L'être humain est un système complexe, les fascias sont comme une matrice de ce système. En reliant toutes les parties de nous, les fascias représentent notre globalité.

Les fascias sont un support, un médiateur et un régulateur de l’équilibre corporel => Une tension dans un fascia peut se répercuter à distance ailleurs dans le corps, influençant des zones apparemment non reliées....l’effet papillon!

Les fascias, une toile vivante .....et hyper sensible.

Les fascias sont aussi un organe de perception sensorielle.

C'est grâce à eux que nous percevons et ressentons notre corps, que notre corps reçois les messages, jusqu'au plus subtils.

Un Toucher fascias aide à une meilleure conscience de son corps, il connecte au vivant en soi.

Quelles missions ont les fascias dans notre organisme?

Ils ont plusieurs missions :

• Structure et fluidité des différentes parties de notre organisme, ils organisent la capacité à collaborer des différentes parties du corps.

• Mouvement et Stabilité: ils permettent la mobilité de la tête aux pieds

• Réception et transmission des informations entre les différentes zones du corps.

Quel rôle clé des fascias dans la santé globale?

Mobilité et souplesse : Les fascias assurent que les muscles et les organes puissent glisser les uns sur les autres sans résistance. Des fascias souples permettent une meilleure amplitude de mouvement.

Circulation des fluides : Ils facilitent le passage des liquides corporels, comme le sang et la lymphe, essentiels à l’élimination des toxines et au transport des nutriments.

Gestion des tensions et des douleurs: Lorsqu’ils sont tendus, noués ou "collés", les fascias peuvent provoquer des douleurs, une raideur ou des limitations dans les mouvements. Ces tensions peuvent être causées par le stress, une mauvaise posture, un traumatisme ou un mode de vie sédentaire.....

Lien corps-esprit : Les fascias sont aussi riches en récepteurs sensoriels et nerveux, ce qui explique pourquoi ils jouent un rôle central dans notre perception corporelle et nos émotions.

Qu’est-ce qui peut bloquer les fascias?

Stress, manque d'activité physique ou une blessure font perdre leur élasticité aux fascias ce qui peut créer des tensions globales dans le corps. Ces blocages peuvent être à l’origine de douleurs chroniques, de fatigue ou d’une sensation de rigidité générale.

Comment prendre soin de ses fascias ?

Plusieures manières, chemins permettent de réguler, activer, détendre ses fascias.

S'hydrater : Les fascias ont besoin d’eau pour conserver leur élasticité, alors n’oubliez pas de boire régulièrement.

Respirer : Une respiration consciente et profonde aide à détendre le corps et à relâcher les fascias.

Le mouvement : Pratiquez des activités douces, yoga, stretching ou la danse, mouvement sensoriel..., pour maintenir leur souplesse, les remettre en mouvement.

Les massages et thérapies manuelles : le massage bien-être, les soins myofasciaux ou la fasciathérapie peuvent aider à remettre en réseau les fascias et redonner de la fluidité aux fascias.

Les fascias, au cœur de votre bien-être

En prenant soin de vos fascias, vous investissez dans votre santé globale.

Ces tissus, bien que discrets, jouent un rôle fondamental dans notre équilibre physique, émotionnel et énergétique.

Offrez à votre corps l’attention qu’il mérite : bougez, respirez, hydratez-vous et explorez les bienfaits des massages et des thérapies corporelles pour garder vos fascias souples et en pleine santé !

Mes pratiques :

A titre personnel, je pratique des méditations de plein présence où j'exerce mon attention à ce qui vit en moi. Régulièrement je fais des exercices de mouvements sensoriels très simples en apparence pour affuter mon agilité dans les axes directionnels avant-arrière, droite-gauche, haut-bas. Et oui tout cela étant en résonnance avec comment ça se joue dans ma vie...avancer/reculer? qu'est-ce qui se passe dans le corps qui peut soutenir ce qui se passe dans ma vie? #liencorpsesprit

Le Massage bien-être : Californien, Shiatsu détente, Relaxation Coréenne - Relation d’aide par le Toucher. Je compose ds massage personnalisés, j'y introduis selon les besoins de la détente des fascias. Une manière aussi d'inviter à sentir un peu plus de son intériorité et la sentir dautrement.

Le Toucher Fascias pour une régulation et détente des fascias: je pratique ce toucher enseigné par Nadine Quéré d’après la Méthode de fasciathérapie de Danis Bois et des années d’expérience et recherches sur ce fascinant organe. Ce toucher est basé sur un retour à la lenteur, à la douceur envers soi et son intéreur.

Nadine Quéré, Kinésithérapeute de formation, elle est passionnée du corps humain et de l’humain. Elle a exploré les fascinants fascias avec Dani Bois et beaucoup d’autres. Elle est aujourd'hui une experte et praticienne reconnue à l’international, Auteur de ‘Soigner son corps avec les fascias’ éditions Dauphin et de nombreux articles scientifiques.

=> Détails sur la Méthode Dani Bois à venir.

à écouter 2 épisodes du Podcast Blooming You : https://youtu.be/IUFs3k4qhJQ?si=F9l9kFXyzN6vIwPL et https://youtu.be/3LYQAQnMB7U?si=XLMAqHG7SoMxZ4rW